อาการเมาเรือเกิดจากการรับรู้การเคลื่อนไหวขัดแย้ง แก้ไขโดยพักสายตา สูดอากาศบริสุทธิ์ หรือใช้ยา

อะไรเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเมาเรือและวิธีการจัดการ

ในวันที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2567 เวลาเล่นเซิร์ฟ อาการเมาเรือเป็นหนึ่งในอาการที่ไม่พึงประสงค์และผิดปกติที่เกิดขึ้นเมื่อเราอยู่กลางทะเล โดยเกิดจากการที่สมองได้รับสัญญาณที่ขัดแย้งกันจากตา หูใน และร่างกาย สัญญาณที่ขัดแย้งกันเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ และไม่สบาย อาการเมาเรือสามารถเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่บนเรือหรือเรือใหญ่ ขณะที่หูในของคุณรับรู้การเคลื่อนไหวจากการโคลงเคลงของเรือ แต่ถ้าตาของคุณเพ่งไปที่สิ่งที่อยู่นิ่งเช่นภายในเรือ สัญญาณที่ขัดแย้งกันนี้ทำให้สมองของคุณสับสนและนำไปสู่อาการเมาเรือนั่นเอง

ปัจจัยที่ทำให้อาการเมาเรือแย่ลง

แม้แต่มนุษย์ทุกคนก็มีความแตกต่างกัน แต่ก็มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถทำให้อาการเมาเรือแย่ลงได้:

ทะเลที่คลื่นแรง: คลื่นที่แรงและน้ำที่มีความโคลงเคลงทำให้การเคลื่อนไหวของเรือเพิ่มขึ้น และทำให้ร่างกายปรับตัวได้ยากขึ้น;
เหนื่อยล้า: เมื่อคุณรู้สึกล้า ร่างกายอาจยากที่จะรับมือต่อการเคลื่อนไหว;
หิวหรือทานอาหารหนัก: การงดอาหารหรือทานอาหารมันเยอะก่อนขึ้นเรืออาจทำให้อาการแย่ลง;
ความวิตกกังวล: การที่รู้สึกเครียดจะเพิ่มความรู้สึกเมาเรือขึ้น;
แอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนหรือระหว่างเดินทางอาจเพิ่มอาการคลื่นไส้;

สามารถเกิดเมาเรือขณะเล่นเซิร์ฟได้หรือไม่?

ใช่, คุณสามารถเกิดอาการเมาเรือขณะเล่นเซิร์ฟหรือปั่นแพดเดิลบอร์ดได้ แม้ว่าน้อยกว่าบนเรือ อย่างเช่น หากคุณต้องรอเซ็ตคลื่นที่ดีสักช่วงหนึ่ง คุณอาจรู้สึกไม่สบายหลังจากที่คลื่นผ่านไปหลายลูก การเคลื่อนไหวของคลื่นที่กินเวลายาวนานบนท้องน้ำสามารถสร้างสัญญาณที่ขัดแย้งกันระหว่างหูในและการมองเห็นของคุณ แต่มักเกิดขึ้นน้อยและไม่รุนแรงเท่ากับการอยู่บนเรือ

อาการเมาเรือเริ่มต้นเมื่อไร?

อาการเมาเรือสามารถเริ่มต้นได้ทันทีหลังจากเรือเริ่มเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเคลื่อนไหวนั้นเป็นไปอย่างต่อเนื่องและแรง สำหรับบางคนมันจะเริ่มต้นในไม่กี่นาทีแรก ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกสบายในตอนแรกและพัฒนาอาการขึ้นในภายหลัง

อาการเมาเรือมีอยู่ได้นานแค่ไหน?

อาการเมาเรือมักจะอยู่นานเท่าที่คุณสัมผัสกับการเคลื่อนไหว เมื่อลงจากเรือ อาการมักจะหายไปในไม่กี่ชั่วโมง แต่อย่างไรก็ตาม บางคนอาจประสบกับอาการ “land sickness” หรือ mal de débarquement ซึ่งสามารถอยู่นานหลายวันในบางกรณีที่หายาก

เคล็ดลับในการบรรเทาอาการ

หากคุณเริ่มรู้สึกเมาเรือ มีวิธีบรรเทาอาการดังนี้:

สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์: เคลื่อนตัวไปยังพื้นที่เปิดที่มีอากาศบริสุทธิ์และสามารถมองเห็นขอบฟ้าได้ ซึ่งช่วยปรับความรู้สึก;
มองที่ขอบฟ้า: การมองไปที่จุดที่มั่นคงสามารถลดความขัดแย้งระหว่างหูในและการมองเห็น;
ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มใสเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ ซึ่งจะทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง;
ทานอาหารเบาๆ: ขนมปังหรือแครกเกอร์สามารถช่วยให้ท้องนิ่งขึ้นได้;
นอนลง: การพักผ่อนในท่าราบสามารถช่วยลดความรู้สึกการเคลื่อนไหวได้;
การกดจุดฝังเข็ม: บางคนพบว่าการใช้สายรัดข้อมือกดจุดสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้;

ทิวทัศน์ทะเล: ข้อเท็จจริงหรือความเชื่อ?

ทิวทัศน์ทะเลสามารถช่วยบรรเทาอาการเมาเรือได้ การมองไปที่ขอบฟ้าช่วยให้สมองของคุณปรับสมดุลสัญญาณที่รู้สึกได้ ดังนั้น การปรับสมดุลนี้สามารถลดความรู้สึกเวียนหัวและคลื่นไส้ได้ หากเป็นไปได้ ให้หาตำแหน่งที่มองเห็นน้ำและขอบฟ้าได้ชัดเจน เช่น บนดาดฟ้าของเรือหรือใกล้หน้าต่าง

ยารักษาอาการเมาเรือ

มียาหลายชนิดที่สามารถป้องกันหรือรักษาอาการเมาเรือได้:

ยาที่หาซื้อได้ทั่วไป: เช่น dimenhydrinate และ meclizine ช่วยลดอาการคลื่นไส้และเวียนหัวได้ดีที่สุดเมื่อทานก่อนที่อาการจะเริ่ม;
ยาตามใบสั่งแพทย์: แผ่นแปะ scopolamine มักถูกสั่งให้เกิดอาการเมาเรือรุนแรง ใช้ติดไว้หลังหูเพื่อปล่อยยาอย่างช้าๆ;
การรักษาด้วยธรรมชาติ: สารสกัดจากขิงหรือชาขิงสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้;

อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพที่มีอยู่หรือกำลังตั้งครรภ์

แว่นตาแก้อาการเมาเรือทำงานอย่างไร?

แว่นตาแก้อาการเมาเรือ ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้สมองของคุณประสบการณ์สัญญาณที่สอดคล้องกันจากตาและหูใน โดยมีกรอบที่มีแหวนบรรจุของเหลวที่เคลื่อนไหวตามการเคลื่อนไหวของเรือ ของเหลวนี้ทำหน้าที่เสมือนสัญลักษณ์การเคลื่อนไหวที่ร่างกายรู้สึก ช่วยให้สมองของคุณไม่สับสนและบรรเทาอาการเมาเรือให้ดีขึ้น

เขียนโดย Luís MP | ผู้ก่อตั้ง SurferToday.com

ข่าวหลัก

Shane Herring เสียชีวิตในวัย 53 ปี วงการเซิร์ฟของออสเตรเลียสูญเสียนักเซิร์ฟที่มีพรสวรรค์และลึกลับ
‘Surf Da Earf’ คือ Minecraft ของวงการเซิร์ฟในยุคของปัญญาประดิษฐ์ (AI) โค้ดดิ้งกลายเป็นสิ่งที่เข้าถึงได้ง่ายต่อทุกคน หากคุณมีไอเดียสำหรับเกม, คุณสามารถสร้างและเล่นได้อย่างรวดเร็ว
Puerto Escondido ได้รับการแต่งตั้งเป็นเขตอนุรักษ์การเซิร์ฟโลกแห่งที่ 14 Puerto Escondido, Mexico, ได้รับการคัดเลือกจาก Save The Waves Coalition
การพายออกมากที่สุดในโลกมีนักเซิร์ฟ 1,027 คน ในวันที่ 15 มีนาคม 2568, ประวัติศาสตร์ถูกสร้างขึ้นที่หาด Cronulla, Australia, เมื่อมีผู้คน 1,027 คนพายออกไปสร้างวงกลมใหญ่มหึมาในทะเล