เซิร์ฟบอร์ด Surfboard เป็นกีฬาทางน้ำ ที่ใช้กระดานในการโต้คลื่น แต่ก่อนเป็นกีฬาที่คนต่างชาติ นิยมเล่นเป็นอย่างมาก และคนที่จะสามารถเล่นกีฬาชนิดนี้ได้นั้น จะต้องมีทักษะในการว่ายน้ำที่ดีมาก ๆ ด้วย เพราะจะต้องใช้แรงในการโต้คลื่นลูกยักษ์ และต้องอาศัยการทรงตัวที่ดีอย่างยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของการเล่นกีฬาชนิดนี้เลย กีฬาชนิดนี้สามารถเล่นได้ทั้งหญิงและชาย ขอแค่มีจิตใจที่เข็มแข็ง ร่างกายแข็งแรง และต้องมีสรีระร่างกาย สามารถควบคุมร่างกาย ของตัวเองได้มาก คล้ายกับการต้องยืนบนรถเมล์ โดยที่ไม่ได้จับราว แต่ต้องใช้สติในการเก็บทรงให้อยู่ ให้ได้มากกว่านั้น เพราะจะต้องพยุงตัวให้ทรงตัวได้ดี บนกระดานโต้คลื่น ที่กำลังโต้แรงลมและคลื่นทะเอยู่นั้นเอง

การเตรียมตัวเล่น เซิร์ฟบอร์ด Surfboard มีอะไรบ้าง?

สำหรับเทคนิคการเล่นเซิร์ฟบอร์ด Surfboard นั้น ต้องบอกก่อนว่าไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินความตั้งใจ ซึ่งกีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาโต้คลื่น ที่จะต้องเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเล่นทุกครั้ง ดังนี้ 

• พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นการเตรียมความพร้อมเบื้องต้น เพราะการเล่นกีฬาชนิดนี้ จะต้องใช้พลังงานมาก ทั้งการใช้แรงว่ายน้ำ และใช้แรงในการทรงตัว ให้อยู่บนกระดานโต้คลื่นให้นานที่สุด และจะต้องมีการขยับตัวอยู่ตลอดเวลา ซึ่งการนอนหลับให้พอดีประมาณ 6-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายกระปี้กระเปร่า ตื่นตัวดีตลอดเวลา
• คลายกล้ามเนื้อก่อนเล่น เพื่อป้องกันไม่ให้ อวัยวะในร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่ง เป็นตะคริวในขณะที่กำลังเล่นกีฬาชนิดนี้ เพราะการเป็นตะคริว สามารถเกิดได้ตลอดเวลา เป็นอันตรายต่อชีวิตมาก ๆ ควรที่จะต้องทำกายบริหาร ด้วยการยืดเส้น ยืดสายก่อนลงเล่นเสมอ จะช่วยให้ร่างกายพร้อมต่อการเคลื่อนไหว และไม่เป็นตะคริวได้ง่าย ๆ นั่นเอง

• เตรียมทาครีมกันแดด เนื่องจากกีฬาเซิร์ฟบอร์ด เป็นกีฬากลางแจ้ง ที่ต้องเจอทั้งแดดเผา และน้ำทะเลที่เหมือนจะเย็นสบาย แต่สามารถทำให้ผิวเปลี่ยนสีได้ภายในพริบตา โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ผิวแพ้แสง ควรเลือกใช้ครีมกันแดดอย่างดี ชนิดกันน้ำด้วย ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ต้องดูแลผิวของเราให้แข็งแรงด้วยใช่ไหมล่ะ

• เช็คความพร้อมของอุปกรณ์ สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือ เชือกลีซ ที่จะช่วยผูกกับขาของเราไว้กับกระดาน ถึงแม้ว่าเราจะตกกระดาน หรือโดนคลื่นซัดแรงขนาดไหน เชือกลีซจะช่วยให้เราไม่ห่างจากกระดานโต้คลื่น ทำให้กระดานไม่ลอยหายไปด้วย เป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นอีกอย่างนึงที่ห้ามลืมเลย

• เช็คสภาพอากาศ ถึงแม้ว่าการเล่นกีฬาชนิดนี้ จะต้องการคลื่นลูกใหญ่ เพื่อช่วยให้เล่นโต้คลื่นได้สนุกมากขึ้น แต่ถึงอย่างไรก็ตาม หากช่วงเวลานั้น กรมอุตุแจ้งว่ามีพายุเข้า หรือแจ้งเตือนเรือเล็กให้งดออกจากฝั่ง ผู้เล่นก็ไม่ควรดันทุรังแบกกระดานออกไปเล่น เพราะจะเป็นอันตรายมากกว่าคลื่นทะเลปกติ ควรเล่นในช่วงเวลาปกติ

วิธีการเล่นเซิร์ฟบอร์ด Surfboard และวิธีฝึกเล่นเซิร์ฟบอร์ด สำหรับผู้เริ่มต้น ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการฝึกด้วยตัวเอง หรือฝึกที่โรงเรียน ขั้นตอนแรก คือการกำหนดท่าทางในการโยกตัว ซึ่งหากใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว จะได้เปรียบมากสำหรับการเล่นเซิร์ฟบอร์ด เพราะจะทำให้ไม่เหนื่อยง่าย มีแรงอึดที่จะเล่นโต้คลื่นได้หลาย ๆ รอบนั้นเอง ท่าแรกที่ควรฝึกคือท่านอนราบไปกับกระดาน คล้ายกับท่าวิตพื้น และจับปลายขาตัวเอง ให้แนบชิดกับปลายของกระดาน ซึ่งเป็นท่าเตรียมรับคลื่น

เมื่อสังเกตุเห็นแล้วว่า คลื่นกำลังจะซัดเข้าหาเรา ให้เริ่มแกว่งแขนว่ายน้ำรอ พอคลื่นใกล้ถึงเราแล้ว ให้ลุกขึ้นยืนเพื่อทรงตัวบนกระดาน กางขาออกในระดับหัวไหล่ ขยับตัวไปตามแรงคลื่น เพื่อให้แรงคลื่นส่งเราไปให้ถึงฝั่ง ซึ่งเทคนิคอีกข้อของการเล่นกีฬาเซิร์ฟบอร์ด คือผู้เล่นห้ามก้มมองที่พื้น ให้มองตรงไปด้านหน้าเท่านั้น พร้อมกับพยุงตัวเอง ให้ทรงตัวบนกระดานโตคลื่นในน้ำให้ได้นานที่สุด 

ข้อดีของการเล่นกระดานโต้คลื่น Surfboard มีดีกว่าที่คิด

กีฬาเซิร์ฟบอร์ด Surfboard เป็นกีฬากลางแจ้ง มีที่เล่นเซิร์ฟ ตามทะลทางใต้ เช่น ภูเก็ต กระบี่ พังงา หัวหิน ตราด หรือระยอง เป็นต้น ซึ่งต้องเช็คสภาพอากาศก่อนเล่นเสมอ เพื่อความสนุกและปลอดภัยด้วย ปัจจุบันคนไทยเรานิยมเล่นเซิร์ฟบอร์ด กันอย่างแพร่หลาย ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งการเล่นกีฬาทุกชนิด ย่อมเกิดประโยชน์ รวมถึงกีฬาชนิดนี้ด้วย ดังนี้ 

• การเล่นเซิร์ฟบอร์ด เป็นการปลดปล่อยพันธนาการ ให้เรารู้สึกผ่อนคลายกับธรรมชาติ
• ช่วยให้ร่างกายทุกส่วน ได้ออกกำลังกายไปด้วย ทำให้สาว ๆ หุ่นเฟริมไปในตัว 
• ช่วยฝึกจิตใจให้สงบ เพราะต้องใช้สมาธิในการทรงตัวบนแผ่นกระดานโต้คลื่น 
• เป็นกีฬาที่เย็นสดชื่น ให้ความรู้สึกแตกต่าง กับการดำผุด ดำว่ายน้ำทะเลแบบเดิม
• เป็นกีฬาที่เล่นแล้วเท่ห์ ดูมีเสน่ห์ สามารถถ่ายภาพสวย ๆ อวดเพื่อนได้อย่างคูล ๆ

เราสามารถแบ่งเซิร์ฟบอร์ด Surfboard ว่ามีกี่แบบได้ตามวัสดุที่นำมาทำกระดานโต้คลื่น ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 แบบใหญ่ ๆ ด้วยกัน ซึ่งก็จะมีราคาที่ต่างกันออกไป ตามวัสดุที่เลือกใช้ ดังนี้ 

• SOFTBOARD เป็นกระดานขนาดใหญ่หุ้มด้วยโฟม เป็นประเภทที่เหมาะสำหรับมือใหม่หัดเล่น เพราะเป็นกระดานนิ่ม ลดการเกิดอันตรายได้ดี มีน้ำหนักเบา จะลอยน้ำได้ดี ทรงตัวง่าย แผ่นกระดานชนิดนี้ ไม่ต้องลงแวกซ์ ก่อนลงเล่นจริง
• HARDBOARD เป็นกระดานแบบแข็ง แต่ก็จะทำด้วยโฟมด้านใน จะมีน้ำหนักเบาเช่นกัน แต่จะเคลือบด้วยเรซินและไฟเบอร์กลาส ด้านบนของกระดาน เพื่อให้มีความทนทาน ใช้งานได้นาน และกันน้ำได้ดี เหมาะสำหรับใช้กับนักกีฬามืออาชีพ